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Psicología y salud mental

Calma guiada

Respiración y un ejercicio para volver al presente.

  • Gratis
  • Profesional de la salud
  • Estudiante
  • Para mí y mi familia

Captura real de la appRespiración guiada con patrones Lenta, Cuadrada y Globo y duración

01

Qué hace

Te guía en una respiración pausada y en un ejercicio sencillo para centrar la atención en el momento presente.

02

Para quién y cuándo usarla

Para momentos de nervios o agobio. No sustituye la ayuda profesional cuando hace falta.

03

Qué verás en la app

Una guía visual de la respiración y los pasos del ejercicio.

La información de la app orienta y no sustituye el criterio profesional.

  • Ejercicio de anclaje 5-4-3-2-1

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